enkele voordelen van massage

Denk je dat het enige wat een goede massage je kan bieden ontspanning is? Als dat zo is, heb je het mis!Massage is een effectief ontspanningsritueel omdat het onder andere lichaam en geest tot rust brengt en kalmeert.

Massage: de 11 voordelen voor het lichaam en redenen om het in je leven op te nemenIn het oude Griekenland was massage de methode om ontstekingen te behandelen die verband hielden met sportactiviteiten zoals de Olympische Spelen.

Wat de meeste mensen niet weten, is dat terwijl je in een staat van totale ontspanning bent terwijl je een massage krijgt, het lichaam tijdens de massage in volledige activeringsmodus gaat. Massage stimuleert het zenuwstelsel en ontspant de spieren. Het bevordert ook de bloed- en lymfecirculatie en helpt chemicaliën en hormonen vrij te maken.

Vergeet niet dat het lichaam een ​​massage nodig heeft om zichzelf te vernieuwen en de effecten van stress die schadelijk zijn voor de gezondheid om te keren. Het is ook vermeldenswaard dat massage op geen enkele manier een luxe is, maar een noodzaak
De minder bekende voordelen van massageMassage vermindert vermoeidheid, verbetert de spierflexibiliteit en bloedsomloop, stimuleert de stofwisseling, vermindert cellulitis en helpt bij vetverlies. Het draagt ​​ook bij aan de decongestie van het weefsel, verbetert de mentale stemming, versterkt de afweer van het lichaam en is ideaal voor een vlotte zwangerschap. Het heeft echter ook een aantal minder bekende voordelen die we hieronder noemen.

1. Verbetert de huidtextuurMassage gecombineerd met olie en warmte creëert hyperemie en een zachte exfoliatie die dode cellen verwijdert en de huid glad en zacht maakt.

2. Stimuleert het zenuwstelselTerwijl je ontspant, komt je zenuwstelsel in een staat van rust en ontspanning. Als u pijnlijk en strak bent, kan dit te wijten zijn aan stress en strakke spieren. Wanneer het zenuwstelsel ontspannen is, neemt de productie van stresshormonen af, terwijl 'feel-good'-hormonen zoals endorfine toenemen

3. De musculoskeletale voordelenSpierontspannende massage draagt ​​bij aan een goede doorbloeding en verlicht musculoskeletale pijn als gevolg van vermoeidheid, fibromyalgie en artrose. Tegelijkertijd verlicht het krampen, vermindert het zwelling in de ledematen en verbetert het de houding omdat het pijn minimaliseert.

4. Biedt lymfatische ontgiftingHet lymfestelsel is van vitaal belang voor de vochtbalans en de werking van het immuunsysteem. Een trage lymfestroom draagt ​​bij aan het vasthouden van vocht en het draineren van het lymfestelsel kan de zwelling in bepaalde delen van het lichaam, zoals de enkels, verminderen. De masseur legt de nadruk op de bovenste en onderste ledematen over de gehele lengte van de benen, buik, billen, gezicht en nek.

5. Versterkt bottenDe bloedstroom stuurt calcium en andere mineralen naar de botten om hun kracht en functie te ondersteunen.

6. Het is goed voor het hartDe vasodilatatie die door de massage wordt veroorzaakt, verhoogt de bloedstroom en de zuurstoftoevoer naar alle organen. Het hele cardiovasculaire systeem ontspant en de bloedcirculatie verbetert. Massages verlagen de bloeddruk en verbeteren de hartslag, en helpen zo de gezondheid van het hart te behouden.

7. Verbetert de spijsverteringStress beïnvloedt het spijsverteringsstelsel en een volledige lichaamsmassage kan een positief effect hebben op de manier waarop het lichaam voedsel en voedingsstoffen verwerkt.
Buikmassage werkt rechtstreeks op de dikke darm om de laatste stadia van de spijsvertering te reguleren. Zo werken de maag, galblaas, pancreas en darmen harmonieus samen om de opname van voedingsstoffen te maximaliseren en constipatie te verminderen.

8. Verbetert de ademhalingUw massagetherapeut kan u vragen om aan het begin van de massage diep adem te halen om stress te verminderen. Naast het middenrif zijn er spieren in de ribben, borst en nek die helpen bij de ademhaling die je kunt vragen om bij de sessie te worden betrokken.
Wanneer spanning zich opbouwt in de spieren van de schouders, borst en nek, wordt onze ademhaling beperkt, maar naarmate u ontspant, verbetert de ademhaling.

9. Vermindert de frequentie van migraine
Onderzoekers van de Universiteit van Auckland ontdekten dat degenen die aan slopende migraine leden, meldden dat ze minder aanvallen hadden en meer rustgevend sliepen na een massagebehandeling. In feite duurden de resultaten enkele weken.

10. Draagt ​​bij aan het verminderen van pijn bij inspanning
Uit onderzoek uitgevoerd door het Buck Institute en McMaster University in Ontario, Canada, is gebleken dat massage verlichting kan bieden bij ontstekingen in skeletspieren die door inspanning zijn belast.

11. Biedt verlichting van chronische pijn
Zoals massagetherapeuten beweren, degenen die lijden aan chronische pijn als gevolg van artritis, fibromyalgie, schijfaandoeningen, degeneratieve gewrichten, enz. ze kunnen verlichting vinden na slechts een paar sessies.